Comment trouver le sommeil quand on a des soucis

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Je suis sûr qu’il vous est déjà arrivé de ne pas trouver le sommeil parce que vos soucis monopolisaient vos pensées. Dans cette article, j’aimerais vous donner quelques astuces et techniques issues des thérapies brèves qui vont vous aider à mieux gérer vos insomnies et retrouver le sommeil dès ce soir !

Je vous expliquerai à quoi servent les soucis et comment les trier et les gérer afin qu’ils ne vous perturbent plus pendant vos nuits.

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Respirez différemment pour vaincre l’insomnie?

respiration insomnieDans une série d’articles que je vous prépare, j’aimerais vous sensibiliser au fait que, pour bien dormir, il faut aussi être bien réveillé. En d’autres termes, il est primordial de bien optimiser et gérer sa journée pour « dormir sur ses deux oreilles ». Vous savez très certainement que le corps et l’esprit sont intimement liés et il est important de les « alimenter » tous les deux correctement. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, votre esprit vous le fera comprendre en diminuant vos capacités intellectuelles et vos capacités à gérer des situations stressantes ou imprévues et vous serez plus sensibles au stress et à l’anxiété. Lire la suite