Réussir à trouver le sommeil pendant l’arrêt du tabac

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Parmi les nombreux perturbateurs de notre sommeil, il en existe un qui est souvent difficile à éliminer: la cigarette ! Vous faites peut-être parti de ces fumeurs qui s’allument une dernière cigarette avant d’aller se coucher. Ce moment est peut-être même privilégié comme un sas de décompression avant de terminer sa journée. Peut-être même qu’il vous arrive de vous réveiller dans la nuit, victime d’insomnie et qu’il vous vient l’idée de fumer une cigarette pour attendre le sommeil. Malheureusement, la nicotine contenue dans cette cigarette ne fera que vous éloigner des bras de Morphée. Et peut-être même qu’à force de répéter ce comportement, vous allez conditionner votre cerveau à vous réveiller chaque nuit pour obtenir cette dose de nicotine dont vous avez besoin. En effet, la nicotine est addictive et excitante. Elle va accélérer votre rythme cardiaque et augmenter votre pression artérielle, ce qui est très défavorable à l’endormissement.

Alors, si vous êtes fumeur et que vous subissez chaque jour les conséquences de votre manque de sommeil, pourquoi ne pas vous décider à arrêter de fumer? Arrêter de fumer vous apportera un meilleur sommeil mais également: Lire la suite