Les 13 habitudes à changer pour éliminer la fatigue et retrouver sa vitalité

secrets-du-sommeilLe manque de sommeil n’est pas la seule cause de la fatigue et du manque d’énergie. De nombreux petits comportments à première vue sans importance peuvent en s’accumulant grignoter votre énergie et vous épuiser mentalement et physiquement. Les conséquences peuvent être lourdes car vos journées deviennent alors de véritables épreuves. Dans cet article, je vais vous révéler comment le changement de certaines mauvaises habitudes courantes peut vous faire retrouver vitalité et énergie toute la journée. Lire la suite

10 trucs pour mieux dormir

InsomnieSi vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, il est probable que vous soufriez parfois d’insomnies. Changer quelques habitudes peut améliorer la façon dont vous dormez. Voici quelques petites recommandations très utiles: Lire la suite