Quelle est cette nouvelle méthode qui augmente la qualité du sommeil ?

Qui n’a pas ressenti le manque de sommeil ? Nos sociétés actuelles nous incitent à grignoter de plus en plus notre temps de sommeil pour profiter d’avantage de nos activités conscientes. Parfois même, nous pensons nous habituer à ce rythme acharné en se résignant à subir toute la semaine cette fatigue qui nous ronge petit à petit. Tout semble être plus important que le sommeil ! Nous attendons alors le weekend pour enfin profiter de nos grasses matinées en  pensant récupérer notre dette de sommeil. Je dis « penser » car ce n’est qu’un leurre. Notre compteur de sommeil ne se remet malheureusement pas à zéro en une ou deux nuits pleine. Lire la suite

Les nouvelles technologies : ennemies numéro 1 de notre sommeil ?

sommeil

Le développement constant des technologies nous apporte sans cesse de nouveaux moyens d’aller plus vite, d’être plus efficace et d’accélérer nos  communications. Mais comme toute bonne chose, il ne faut pas en abuser à moins d’en subir les effets néfastes sur votre santé et en particulier sur votre sommeil. Dans cette article, je voudrais partager avec vous les conseils de Sandra du blog Matelas Info. Lire la suite