Et s’il suffisait de mettre une boule de feu dans un tiroir pour s’endormir

Insomnie, sommeilDans cet article, je voulais partager avec vous une méthode extrêmement puissante qui a réussi à résoudre très rapidement les insomnies de mon fils. J’avais essayé auparavant diverses méthodes avec lui et en particulier celles que j’ai déjà présentées dans un de mes précédents articles que vous pouvez retrouver en cliquant ici. Bien que ces méthodes aient été très efficaces, les difficultés de mon fils à s’endormir revenaient de temps en temps. Ces quelques nuits d’insomnie engendraient de la somnolence dans la journée l’empêchait de rester concentré en classe. En tant qu’expert du sommeil, je ne pouvais pas laisser les problèmes de sommeil de mon fils à moitié résolu !

J’ai donc utilisé une autre approche basée sur la Programmation Neurolinguistique ou PNL. Cette technique que je vais partager avec vous dans les lignes qui vont suivre est centrée sur le travail des « sous-modalités« . Lire la suite

La méthode pour enfin arrêter de stresser et dormir comme un bébé [Article Invité sur le blog Ambitionlivre]

stress sommeil

La grande majorité des insomnies est due à des difficultés à gérer correctement son stress et son anxiété.

  • Imaginez une méthode qui vous permettrait d’éliminer ce stress, ces pensées et émotions négatives qui vous empêchent de dormir.
  • Imaginez une méthode qui améliorerait la joie et le bien-être.
  • Imaginez une méthode qui vous permettrait de mieux contrôler votre corps et les symptômes liés au stress tel que l’hypertension artérielle, le mal de tête et certains types de douleur.

Ce traitement existe et il ne coûte rien !

Pour en savoir plus lisez mon article invité sur le blog de Chris (www.ambitionlibre.com)

Connaissez-vous les marcheurs de la nuit ?

sommeilDans cet article, j’aimerais vous parler d’un trouble du sommeil à la fois étrange, fascinant mais également très perturbant pour les personnes qui le subissent. De plus ce trouble du sommeil reste très mal compris par la communauté scientifique.

Mais de quoi s’agit-il ?

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Et s’il était possible d’arrêter de fumer en dormant ?

sommeil

Je viens de lire un article scientifique démontrant qu’il était possible d’apprendre certains conditionnements pendant le sommeil, ce qui m’a donné l’idée qu’il serait alors théoriquement possible « d’apprendre inconsciemment » à ne plus fumer.

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Et si on rigolait un peu de vos problèmes de sommeil ?

Je voulais partager avec vous une petite note d’humour. Vous trouverez dans la vidéo qui suit le sketch de Yanik « Tous au Dodo » sur le thème du sommeil, ce qui est assez rare !

Alors Rigolez bien et Dormez bien !


Les 11 commandements pour faire dormir votre enfant + méthode anti-monstres

insomnie sommeil

L’heure du dodo approche et, comme chaque soir, vos jeunes enfants protestent pour aller au lit. Ils ont toutes sortes d’excuses. Ils disent qu’ils ne sont pas fatigués, alors que leurs yeux disent clairement le contraire. Ils disent qu’ils ont faim ou soif ou besoin d’entendre une histoire et puis une autre….

Vous appréhendez régulièrement ce rituel du coucher. Vous avez pourtant appliqué de nombreuses stratégies mais rien ne marche. Certains experts disent qu’il ne faut surtout pas céder et que la clé serait de rester ferme. Mais cette guerre des nerfs régulière vous gâche vos soirées, vous stresse et vous fatigue. Lire la suite

La méthode pour enfin en finir avec les réveils difficiles.

sommeil

Vous en avez assez de ces réveils difficiles où l’alarme sonne et vous extirpe d’un rêve agréable. Et bien dans les lignes qui vont suivre, je vais vous dévoiler une méthode qui vous assurera un réveil réussi tous les matins et qui vous fera vivre une journée sans fatigue. 

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Connaissez-vous réellement les conséquences à long terme du manque de sommeil sur votre santé?

La privation de sommeil est un phénomène que nous subissons tous aujourd’hui. Ceci est un fait car les chiffres parlent d’eux-mêmes: nous avons perdu 1h30 de sommeil en 50 ans!

En effet, nous avons tous tendance à grignoter de plus en plus notre temps de sommeil pour profiter d’avantage de nos activités conscientes. Parfois même, nous pensons nous habituer à ce rythme acharné en se résignant à subir toute la semaine cette fatigue qui nous ronge petit à petit. Tout semble être plus important que le sommeil ! Lire la suite

La réactivation de nos souvenirs pendant notre sommeil: un processus encore mystérieux

Brain RadiatesJe profite de cette rentrée scolaire pour vous sensibiliser à l’importance de notre sommeil sur nos capacités mentales et en particulier sur notre mémoire.

L’une des fonctions les plus importantes du sommeil est le traitement de notre mémoire. Les chercheurs commencent maintenant à comprendre comment le cerveau nous aide à apprendre lorsque nous sommes endormis. Lire la suite

Et si l’exercice physique était le remède aux problèmes de sommeil ?

girl in sportLes troubles du sommeil ont des conséquences néfastes sur notre santé : diabète, hypertension artérielle, problèmes cardio-vasculaires, prise de poids, dépression etc… Il est important de se sensibiliser aux méthodes permettant d’améliorer la qualité de notre sommeil.

L’une de ces méthodes très efficace est la pratique régulière du sport.

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