décalage horaire


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Dans un précédent article, je vous avais dévoilé les 10 astuces pour limiter les effets du décalage horaire. Cet article a été énormément consulté depuis sa publication et j’ai reçu de nombreux mails sur le sujet. Par conséquent, j’ai décidé de vous en dire plus sur ces rythmes qui influencent […]

Comment régler le minuteur de votre sommeil ?


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Je reviens tout juste d’Indonésie où j’ai passé deux semaines au soleil. Avec 6h de décalage horaire, j’ai eu à subir le fameux Jet lag à l’aller comme au retour ;-). Je voulais donc partager avec vous quelques petites astuces permettant de limiter les effets désagréables du décalage horaire qui peuvent […]

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