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Mes astuces pour retrouver le sommeil et gérer son énergie![La méthode pour enfin arrêter de stresser et dormir comme un bébé [Article Invité sur le blog Ambitionlivre]](https://i0.wp.com/secrets-du-sommeil.com/wp-content/uploads/2014/07/meditation.jpg?resize=346%2C250&ssl=1)
La méthode pour enfin arrêter de stresser et dormir comme un bébé [Article Invité sur le blog Ambitionlivre]
La grande majorité des insomnies est due à des difficultés à gérer correctement son stress et son anxiété. Imaginez une méthode qui vous permettrait d’éliminer ce stress, ces pensées et émotions négatives qui vous empêchent de dormir. Imaginez une méthode qui...
Connaissez-vous les marcheurs de la nuit ?
Dans cet article, j'aimerais vous parler d'un trouble du sommeil à la fois étrange, fascinant mais également très perturbant pour les personnes qui le subissent. De plus ce trouble du sommeil reste très mal compris par la communauté scientifique. Mais de quoi...
Et s’il était possible d’arrêter de fumer en dormant ?
Je viens de lire un article scientifique démontrant qu'il était possible d'apprendre certains conditionnements pendant le sommeil, ce qui m'a donné l'idée qu'il serait alors théoriquement possible "d'apprendre inconsciemment" à ne plus fumer. Avant de vous en dire...
Et si on rigolait un peu de vos problèmes de sommeil ?
Je voulais partager avec vous une petite note d'humour. Vous trouverez dans la vidéo qui suit le sketch de Yanik "Tous au Dodo" sur le thème du sommeil, ce qui est assez rare ! Alors Rigolez bien et Dormez bien ! [video width="640" height="360"...
Les 11 commandements pour faire dormir votre enfant + méthode anti-monstres
L'heure du dodo approche et, comme chaque soir, vos jeunes enfants protestent pour aller au lit. Ils ont toutes sortes d'excuses. Ils disent qu'ils ne sont pas fatigués, alors que leurs yeux disent clairement le contraire. Ils disent qu'ils ont faim ou soif ou besoin...
La méthode pour enfin en finir avec les réveils difficiles.
Vous en avez assez de ces réveils difficiles où l'alarme sonne et vous extirpe d’un rêve agréable. Et bien dans les lignes qui vont suivre, je vais vous dévoiler une méthode qui vous assurera un réveil réussi tous les matins et qui vous fera vivre une journée sans...
Connaissez-vous réellement les conséquences à long terme du manque de sommeil sur votre santé?
La privation de sommeil est un phénomène que nous subissons tous aujourd'hui. Ceci est un fait car les chiffres parlent d'eux-mêmes: nous avons perdu 1h30 de sommeil en 50 ans! En effet, nous avons tous tendance à grignoter de plus en plus notre temps de sommeil pour...
La réactivation de nos souvenirs pendant notre sommeil: un processus encore mystérieux
Je profite de cette rentrée scolaire pour vous sensibiliser à l'importance de notre sommeil sur nos capacités mentales et en particulier sur notre mémoire. L'une des fonctions les plus importantes du sommeil est le traitement de notre mémoire. Les chercheurs...
Et si l’exercice physique était le remède aux problèmes de sommeil ?
Les troubles du sommeil ont des conséquences néfastes sur notre santé : diabète, hypertension artérielle, problèmes cardio-vasculaires, prise de poids, dépression etc... Il est important de se sensibiliser aux méthodes permettant d'améliorer la qualité de notre...
Vendredi 22 mars, 13ème journée du Sommeil
Cette 13ème journée national du Sommeil est l'occasion pour le grand public de s'informer sur cette activité vitale encore bien mystérieuse qu'est le sommeil. A cette occasion, des spécialistes ouvrent leurs portes de leur centre ou institut afin de sensibiliser le...
10 astuces pour limiter les effets du décalage horaire (Jet lag)
Je reviens tout juste d’Indonésie où j’ai passé deux semaines au soleil. Avec 6h de décalage horaire, j’ai eu à subir le fameux Jet lag à l’aller comme au retour ;-). Je voulais donc partager avec vous quelques petites astuces permettant de limiter les effets...
Et si la clé du bonheur était dans vos rêves ?
Le monde des rêves n’a pas beaucoup de crédit dans nos sociétés modernes. D’ailleurs, nous dormons tellement peu que nous sommes généralement privés de ce monde onirique. En effet, les épisodes de sommeil paradoxal sont plus importants en fin de nuit et par...