La clé pour trouver les causes et les solutions à vos insomnies

8 réflexions sur « La clé pour trouver les causes et les solutions à vos insomnies »

  1. Article très complet et très utile pour tout insomniaque 🙂

    En effet, les insomnies peuvent venir de 3 facteurs :

    Premièrement, elles peuvent venir de votre stress et de vos angoisses, les insomnies peuvent venir de vos mauvaises habitudes et pour finir elles peuvent venir d’un mauvais environnement…
    Lino, du blog Sommeil Remède

  2. Salut Thierry,
    C’est amusant que tu parles de la méthode SCORE, à vrai dire c’est ce qu’on utilise en PNL lors d’une psychothérapie. Et je peux dire que tu l’as très bien expliquée ici (je vais d’ailleurs garder cet article en marque-page).
    Adam.

    • Bonjour Adam, et merci pour le commentaire… Effectivement la méthode SCORE est très utilisée pour la définition d’objectif en PNL… Je l’utilise souvent… Car rien de sert de vouloir changer si l’objectif n’est pas clairement défini…

  3. Ping : La puissance des mots pour soigner vos maux

  4. Salut Thierry,

    J’ai trouvé la méthode SCORE extrêmement intéressante et intelligente. Je ne la connaissais pas du tout. Un ouvrage sur le sujet à me conseiller ou tu penses que ton résumé est largement suffisant ?

    A bientôt !

    Christopher

  5. Salut Thierry!

    Je n’ai pas actuellement de problème d’insomnie, bien que je connaisse l’insomnie « utile ».

    Ce modèle score m’a fait sourire, je pensais pas qu’il pouvait être utilisé dans ce genre de cas (je l’ai utilisé en gestion de conflit). Cet outil est multi-usage.

    Pour ma part quelque chose que je fais pour avoir un flux « tendu » d’information sur ma personne: j’écris chaque jour (si possible). Comme ça cela me permet de détecter des changements dans mes comportements/intentions qui ont provoquer un dérèglement. Le truc difficile avec cela, c’est qu’il faut commencer en général quand tout va bien.

    Et on est habitué à agir uniquement lorsque l’on est face au pied du mur.

    Peut-être que tu as quelque chose à dire sur le fait d’écrire quotidiennement… cela m’intéresserait d’avoir ton avis.

    Merci pour cette technique que je recommanderais aux gens qui souffrent d’insomnie.

    À bientôt!

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