Dormir est un besoin fondamental pour notre santé

7 réflexions sur « Dormir est un besoin fondamental pour notre santé »

  1. Ping : | secrets-du-sommeil.com

  2. Super ton blog!

    Tu prêches un converti! Il me faut mes 8 heures par nuit sinon je deviens limite narcoleptique.

    Est-ce que tu penses que la montre qui te réveilles le matin dans une phase de sommeil léger est vraiment utile? D’ailleurs en as tu déjà entendu parler?

    A très bientôt,
    Chris

    • Salut Chris,
      merci pour ton post. Oui effectivement en fonction des gens, les effets des privations de sommeil à long terme peuvent être dramatiques… Je ne connais pas ces montres qui te réveillent en phase de sommeil leger… Je suis curieux, si tu as des infos… cela pourrait me permettre de compléter un article que je prévois d’écrire sur les réveils difficiles 😉
      Si cette montre existe, je pense qu’elle se cale sur la détection de mouvement correspondant à des phases d’éveils pendant la nuit. Ces petit éveils caractérisent la fin d’un cycle d’environ 90 minutes… Au bout de 5 cycles la montre pourrait sonner au cours de cette phase (parfois inconscient). Je vais me renseigner…
      Mais je doute qu’il existe une montre capable de détecter les ondes cérébrales… sans être en contact avec le scalpe…
      Mais il est vrai qu’il est préférable de se réveiller à la fin d’un cycle, plutôt qu’en phase de sommeil profond ou sommeil paradoxal… Le réveil est alors difficile, voir très difficile 😉 Il est parfois mieux de se lever à 6h du matin qu’à 7h si on est en plein milieu d’un cycle 😉
      A bientôt
      Thierry

  3. Merci beaucoup pour cet article… Je suis moi-même une hyperactive et Il est vrai que nous ne nous rendons plus compte de l’importance du sommeil sur notre santé… Beaucoup de gens pensent certainement que c’est une perte de temps. Il est donc important de rappeler les risques… Quel est le but de ce blog? Association?

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