MES ARTICLES
Mes astuces pour retrouver le sommeil et gérer son énergieLe manque de sommeil augmente les risques d’obésité et de diabète
Je vous avais parlé dans mon tout premier article du fait que le sommeil était vital à notre santé. Je voudrais ici aller un peu plus loin dans la réflexion des conséquences de la restriction de sommeil et en particulier sur le lien qu’entretient cette privation de...
Pourquoi rêvons-nous?
Saviez-vous que vous passez en moyenne un tiers de votre vie à dormir, soit plus de 20 ans. Plus de 5 années seront consacrées à rêver. Malgré son omniprésence dans notre vie le sommeil reste le grand mystère des neurosciences modernes. L'avènement de...
Les 7 signes du manque de sommeil
Notre société nous impose un rythme de vie parfois effréné. Notre vie au travail est souvent dictée par la performance et la productivité. A la maison, nous sommes sollicités par de multiples distractions (soirées, TV, internet, jeux...). Nous rognons souvent sur nos...
La lumière, un remède contre la fatigue
Savez-vous que la lumière du jour est un facteur important qui influe sur notre sommeil la nuit et sur nos performances le jour. Cette lumière agit directement sur notre cerveau par l'intermédiaire de la rétine qui transfère les informations lumineuses vers...
Et si se faire bercer était le remède contre l’insomnie
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il était si facile de s'endormir dans un hamac, un rocking chair ou même dans un train. Pourquoi est-il plus facile d'endormir un bébé en le berçant ? Bien que nous soyons tous convaincu des effets bénéfiques du bercement sur...
Dormir plusieurs jours d’affilée; est-ce possible?
En parcourant certains livres et annales de médecine, j'ai découvert des exemples de sommeil si extraordinaires, si fascinants, que l'on pourrait douter de la véracité des récits. Il existe en effet des sommeils qui peuvent durer plusieurs jours, voir plusieurs...
Dormir ou ne pas dormir ? telle est la question…
De nos jours, le rythme de nos vies est effréné de part la multitude de nos activités. Le temps est devenu ce qui nous est le plus précieux et nous ne voulons pas le brader trop facilement. Nous en arrivons presque à rêver qu'un jour, la science nous permettra de ne...
10 trucs pour mieux dormir
Si vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, il est probable que vous soufriez parfois d'insomnies. Changer quelques habitudes peut améliorer la façon dont vous dormez. Voici quelques petites recommandations très utiles: 1. Ne pas dramatiser et...
Que se passe-t-il dans notre corps lorsque l’on dort?
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Comment s’endort-on?
Savez-vous ce qu'il se passe dans votre cerveau lorsque nous nous endormons? Je viens de retrouver un petit article que j'avais écrit pour le magasine "La Recherche" il y a quelques années et je souhaitais vous le faire partager: "Éveil ou sommeil dépend de l'état...
Dormir est un besoin fondamental pour notre santé
Le sommeil est un état ancestral qui répond à un besoin universel physiologique. Il est devenu une priorité de santé publique et sa gestion a de profondes implications sociales et économiques. Selon de récentes enquêtes épidémiologiques, près de 30% de la population...