Qui n’a pas déjà subi la pression des pensées et angoisses négatives le soir avant d’aller se coucher. Comment faire face à cette spirale de pensées incessantes qui raisonnent dans votre tête et qui vous empêchent de dormir.

Dans l’article invité que je viens de publier sur le blog de Julien, je vous dévoile comment utiliser la méthode de l’écriture pour vous aider à mieux gérer vos pensées et vos émotions et faciliter l’endormissement. Cette méthode peut être très efficace pour trouver les solutions à des problèmes qui alimentent vos émotions négatives et inconfortables.

Pour en savoir plus lisez mon article invité sur le blog de Julien (www.leader-blogueur.com)

Si vous désirez découvrir ou redécouvrir d’autres méthodes et techniques pour retrouver le sommeil, en voici quelques-unes ci-dessous:

Quelle est cette nouvelle méthode qui augmente la qualité du sommeil ?

Qui n'a pas ressenti le manque de sommeil ? Nos sociétés actuelles nous incitent à grignoter de plus en plus notre temps de sommeil pour profiter d’avantage de nos activités conscientes. Parfois même, nous pensons nous habituer à ce rythme acharné en se résignant à...

Connaissez-vous ce nouveau meilleur ami capable de vous endormir rapidement ?

Vous avez des difficultés à vous endormir et il vous arrive parfois de veiller jusqu'à très tard le soir ou très tôt le matin. Votre sommeil est parfois tellement léger que vous avez l'impression de ne pas avoir dormi. Le stress vous envahi au moment de vous endormir...

7 astuces pour mieux dormir quand il fait chaud

Nous subissons tous en France depuis quelques jours les fortes chaleurs de l’été. Ces chaleurs pourtant tant attendues ne sont pas sans effet sur notre sommeil. Vous ressentez peut-être comme beaucoup des difficultés à vous endormir ou à rester endormi pendant la...

Réussir à trouver le sommeil pendant l’arrêt du tabac

Parmi les nombreux perturbateurs de notre sommeil, il en existe un qui est souvent difficile à éliminer: la cigarette ! Vous faites peut-être parti de ces fumeurs qui s'allument une dernière cigarette avant d'aller se coucher. Ce moment est peut-être même privilégié...

3 bonnes astuces pour se lever tôt le matin après les vacances

Dans cette article je donne la plume à Mathilde du blog Mexique Marco Vasco qui donne régulièrement des conseils très utiles à tous les voyageurs du monde. Dans l'article qui suit, elle vous dévoile ses conseils pour trouver le sommeil et profiter pleinement de...

Le piège à éviter pour ne pas devenir insomniaque

Pourquoi certaines personnes dorment mal et d’autres bien ? Pensez-vous être un "bon" ou un "mauvais dormeur" ? Et finalement qu'est-ce que bien dormir veut dire ? Existe t'il vraiment des règles permettant de catégoriser un individu comme un bon ou un "mauvais...

Comment une simple sieste de 10 minutes peut changer votre vie ?

Notre vie est parfois soumise à rudes épreuves. Notre rythme de travail est souvent réglé par la performance et la productivité. Arrivez-vous à suivre ce rythme effréné? Si oui combien de temps allez-vous tenir? Ne vous est-il jamais arrivé de ressentir cette fatigue...

La puissance des MOTS pour soigner vos MAUX [Article Invité sur le blog Leader & Blogueur]

Qui n'a pas déjà subi la pression des pensées et angoisses négatives le soir avant d'aller se coucher. Comment faire face à cette spirale de pensées incessantes qui raisonnent dans votre tête et qui vous empêchent de dormir. Dans l'article invité que je viens de...

La méthode pour apprendre à lâcher-prise et dormir comme un bébé

Il existe différentes raisons pour lesquelles nous pouvons rencontrer des difficultés à nous endormir. Certaines peuvent être d'origines physiologiques et nécessitent les conseils d'un médecin, mais la très grande majorité des insomnies implique une mauvaise hygiène...

La clé pour trouver les causes et les solutions à vos insomnies

Dans cette article, je vais vous dévoiler la technique que j'utilise lors de la première étape de mes accompagnements de personnes souhaitant résoudre leurs problèmes d'insomnies. Cette technique clé développée par Robert Dilts est issue de la PNL (Programmation...