Angoisse


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Les insomnies peuvent survenir à la suite d’une accumulation des problèmes de vos journées.  Jour après jour, les soucis peuvent se succéder, s’accumuler et engendrer du stress, de l’anxiété, voire sur le long terme de la dépression. Alors, vous pouvez vous sentir submergé, démuni et impuissant. La nuit, alors que tout est […]

9 astuces pour mettre KO vos angoisses nocturnes


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Dans une série d’articles que je vous prépare, j’aimerais vous sensibiliser au fait que, pour bien dormir, il faut aussi être bien réveillé. En d’autres termes, il est primordial de bien optimiser et gérer sa journée pour « dormir sur ses deux oreilles ». Vous savez très certainement que le corps et […]

Respirez différemment pour vaincre l’insomnie?



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La grande majorité des insomnies est due à des difficultés à gérer correctement son stress et son anxiété. Imaginez une méthode qui vous permettrait d’éliminer ce stress, ces pensées et émotions négatives qui vous empêchent de dormir. Imaginez une méthode qui améliorerait la joie et le bien-être. Imaginez une méthode qui vous permettrait de mieux contrôler votre […]

La méthode pour enfin arrêter de stresser et dormir comme ...


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L’heure du dodo approche et, comme chaque soir, vos jeunes enfants protestent pour aller au lit. Ils ont toutes sortes d’excuses. Ils disent qu’ils ne sont pas fatigués, alors que leurs yeux disent clairement le contraire. Ils disent qu’ils ont faim ou soif ou besoin d’entendre une histoire et puis […]

Les 11 commandements pour faire dormir votre enfant + méthode ...