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Mes astuces pour retrouver le sommeil et gérer son énergie
9 astuces pour mettre KO vos angoisses nocturnes

9 astuces pour mettre KO vos angoisses nocturnes

Les insomnies peuvent survenir à la suite d'une accumulation des problèmes de vos journées.  Jour après jour, les soucis peuvent se succéder, s'accumuler et engendrer du stress, de l'anxiété, voire sur le long terme de la dépression. Alors, vous pouvez vous sentir...

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Comment narguer l’alarme de son réveil tous les matins ?

Comment narguer l’alarme de son réveil tous les matins ?

Faites-vous parti de ces gens qui doivent se réveiller tôt le matin pour ne pas être en retard au travail, sortir le chien, nourrir le chat, vous assurer que vos enfants soient prêts pour l'école  ? Vous pensez peut-être que ce rythme vous est imposé alors que vous...

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Les 8 idées à ne pas suivre pour bien dormir

Les 8 idées à ne pas suivre pour bien dormir

Cela fait longtemps que je voulais écrire un article relatant les idées reçues sur le sommeil. J'ai récemment été invité à participer à une soirée de discussion avec le grand public lors du 44ème congrès de la Société Francophone de Chronobiologie. J'ai pu réaliser...

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Comment régler le minuteur de votre sommeil ?

Comment régler le minuteur de votre sommeil ?

Dans un précédent article, je vous avais dévoilé les 10 astuces pour limiter les effets du décalage horaire. Cet article a été énormément consulté depuis sa publication et j'ai reçu de nombreux mails sur le sujet. Par conséquent, j'ai décidé de vous en dire plus sur...

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L’hypnose Paraliminal est-elle efficace pour mieux dormir?

L’hypnose Paraliminal est-elle efficace pour mieux dormir?

Dans l'un de mes  précédents articles, je vous avais décrit les résultats d'une étude démontrant que l'hypnose était une approche efficace pour améliorer très significativement la durée et la profondeur de notre sommeil. En tant que Praticien en hypnose Ericksonienne...

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Comment trouver le sommeil quand on a des soucis

Comment trouver le sommeil quand on a des soucis

Je suis sûr qu'il vous est déjà arrivé de ne pas trouver le sommeil parce que vos soucis monopolisaient vos pensées. Dans cette article, j'aimerais vous donner quelques astuces et techniques issues des thérapies brèves qui vont vous aider à mieux gérer vos insomnies...

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L’hypnose comme nouvelle alternative aux insomnies !

L’hypnose comme nouvelle alternative aux insomnies !

Nous sommes tous conscients que le sommeil est crucial à notre santé. Et malgré tout, nous le négligeons trop souvent, minimisant les effets négatifs de sa privation. De nos jours, le rythme de nos vies est effréné de part la multitude de nos activités. Le temps est...

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Respirez différemment pour vaincre l’insomnie?

Respirez différemment pour vaincre l’insomnie?

Dans une série d'articles que je vous prépare, j'aimerais vous sensibiliser au fait que, pour bien dormir, il faut aussi être bien réveillé. En d'autres termes, il est primordial de bien optimiser et gérer sa journée pour "dormir sur ses deux oreilles". Vous savez...

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